睡眠時間

ふかふかのお布団にくるまれて、深く快適に朝までぐっすり眠りたい。朝には陽の光を浴びてすっきりと目覚めたい。 そんなことを思っても、なかなか思うようにはいかないのが睡眠です。寝付きが悪い、眠りが浅い、夜中に目が冷めてしまう、朝起きてもぼーっと...

目覚めてからの10分と言われると、「そんなのムリ」と思われてしまうかもしれません。でも、その効果は絶大です。うまく関連付けてやることで、１つ１つの作業をしっかりとこなし、目覚めることができるようになります。

ワインを組み合わせることで、うまく眠ることができるようになるかもしれません。組み合わせがピタッとはまるケースもあるからです。 実際に実行する上でポイントとなるのは、いつ、どこで実行に移すかです。外に出て空気感や風の流れを感じるのもオススメで...

朝からすっきり目覚めることができれば理想的です。でも、なかなかできないのが現実というもの。なにかいい方法はないものでしょうか。